Comprendiendo la depresión y el trabajo: ¿es la situación o es usted?

 

En algún momento de nuestras vidas, todo el mundo experimenta un nivel de depresión. Cuando su depresión parece centrada en el trabajo, puede ser difícil determinar si su trabajo es responsable, o si algo más grande está sucediendo. Si trabaja a tiempo completo, es probable que pase alrededor de la mitad de sus horas de vigilia (o más) en el trabajo. También puede pasar más tiempo pensando en ello, incluso cuando usted no está allí. Los síntomas de la depresión pueden ser muy evidentes en el trabajo. Pero, antes de dejar su trabajo como una posible solución, es importante averiguar lo que realmente está pasando.

¿Qué es la depresión situacional?

La depresión situacional se clasifica técnicamente como un trastorno de adaptación; resulta de un conjunto particular de circunstancias y no cumple todas las características de un verdadero trastorno mental. Aunque los síntomas pueden alterar la vida y deben tratarse seriamente, tienden a resolverse una vez que la situación cambia.

Pregúntese: ¿Es el trabajo?

Las condiciones de trabajo desagradables pueden causar depresión situacional y agravar un trastorno depresivo mayor. Esto hace más difícil determinar si el trabajo es totalmente responsable o simplemente un catalizador para un episodio de una condición crónica.

Piense antes de renunciar

Mientras que dejar su trabajo es una opción, puede no ser la decisión correcta. Por ejemplo, aquellos que sufren de depresión mayor pueden haber encontrado cualquier trabajo insoportable durante la altura de sus síntomas.

Sin embargo, si su depresión es causada realmente por su trabajo, entonces usted puede ser que todavía desee actuar más cuidadosamente antes de renunciar completamente. Es posible que desee comenzar a buscar un nuevo trabajo antes de salir de su actual, lo que le permitirá la transición de un lugar de empleo directamente al siguiente.